ಗುವಾಶಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟಿಕ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಹಾಗೆ!

ನಮ್ಮ ಗುಶಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಉಳಿದಿರುವ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ, ನರಶೂಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮ!

ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ: ಮೊದಲು ಕಾನ್ಕೇವ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೀನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ: ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತೀವ್ರತೆಯು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ರಡ್ಡಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂರು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳಿಗೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ (ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾ ಇದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು).

ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ: ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಆವರ್ತನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಲವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯು ದುಗ್ಧರಸದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ, ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಡಚಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು.