ಗ್ರಿಪ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಟಿ ಗ್ರಿಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಥೆನರ್‌ಗಳು

ಗ್ರಿಪ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಟಿ ಗ್ರಿಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಂಥನರ್‌ಗಳು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಂದೋಳಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳು ಕೇವಲ ಮುಂದೋಳಿನ ಬಾಗಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು, ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರ ಬಲದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ!

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಗೋಡೆಗೆ ಏರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!